________________________________

Catherine Barry est spécialiste des méthodes de connaissance et de travail sur soi issues du bouddhisme, de l’Asie et de la médecine traditionnelle chinoise.

• Sophrologie
• Accompagnement de la femme enceinte en sophrologie
• MBCT (Mindfulness based cognitive therapy)
• Coaching et gestion du stress (vie personnelle, travail...)

SOPHROLOGIE

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnole.
Cette méthode permet de travailler à la fois sur le corps et sur l’esprit et vise à induire des modifications des états de la conscience afin de vivre harmonieusement et en cohérence au quotidien.
Cette approche psychocorporelle est basée notamment sur une conscience accrue de soi-même et sur le renforcement des structures positives mentales et affectives.
La sophrologie est notamment une école « de la positivité » et donne une place prépondérante au principe d'action positive : tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement ; elle aide ainsi à surmonter les obstacles et les peurs, à dépasser des comportements addictifs, et à appréhender la « réalité » de ce qui est vécu, sans jugement et sans interprétation.
Une séance de sophrologie dure environ une heure. Elle commence par un court dialogue, se poursuit avec la pratique et se termine par un nouveau dialogue en lien direct avec la séance, pouvant inclure des explications complémentaires ou des conseils. La sophrologie se pratique dans une tenue souple, et de préférence allongé, afin de favoriser les exercices de détente notamment.

MBCT (Mindfulness based cognitive therapy)

Mindfulness signifie pleine conscience.
Cette méthode permet notamment de développer des approches comme l’entraînement à la concentration et à l’attention (Attention Training), ou au développement de la conscience dans chaque situation de la vie quotidienne.
La pleine conscience est intégrée dans certaines formes de psychothérapies et permet la prévention des rechutes dépressives, la gestion du stress, la gestion de diverses angoisses, etc.
Elle favorise la construction d'une nouvelle attitude à l'égard des pensées, des émotions et des comportements.
Ce programme intègre une méthode de méditation qui aide à se centrer sur le présent, à éviter les ruminations négatives et à prévenir tout comportement générant des états d’esprit faits de tristesse et de mal-être.

COACHING

Il importe de garder en mémoire ce qui se joue de plus en plus dans nos sociétés pour les individus, à savoir, entre autres : trouver sa place (ou une autre place sur le plan individuel et / ou professionnel) et donner du sens à son existence alors que les repères traditionnels s’effondrent et que tout change en permanence.
Ces enjeux, essentiels, voire parfois même vitaux pour certains êtres humains, s’inscrivent, et c’est une première dans l’histoire de nos sociétés occidentales, dans un contexte de solitude affective et de crise économique uniques à ce jour. Contexte qui occulte par ailleurs ces autres facettes de l’existence que sont la vieillesse et la mort : des réalités qui aidaient autrefois à mettre la vie « en perspective ».
Dans tous les cas, les femmes, et plus particulièrement les mères de famille vivant seules sont les plus touchées par ces phénomènes.
Cela dit, la crise économique actuelle touche désormais tous les milieux et tous les secteurs professionnels. Nous pouvons tous, à un moment ou à un autre de nos vies affectives et professionnelles, faire face à des changements auxquels nous ne sommes pas préparés. 
Le coaching, tel qu’il est enseigné dans les universités de psychologie françaises et auquel Catherine Barry a été formée, append aux thérapeutes à aider leurs patients à passer ces caps et à s’adapter aux nouvelles situations que présentent nos sociétés.
D’où l’intérêt du coaching, qui permet d’aider les personnes à prendre de la distance et à trouver en elles-mêmes les ressources et les solutions grâce auxquelles elles pourront sortir des impasses ponctuelles dans lesquelles elles se trouvent.